Zirkeltraining-Timer
Zirkeltraining-Timer: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause, sechs Stationen, drei Runden mit 60 Sekunden Rundenpause. Kostenlos im Browser.
Gesamt 19:25
Aufwärmen und Ausklingen
Das Muster
- Belastung
- 45 s
- Pause
- 15 s
- Intervalle
- 6
- Runden
- 3
- Pause zwischen Runden
- 1:00
- Fertigmachen
- 10 s
- Gesamt
- 19:25
Sechs Stationen zu 45 Sekunden, 15 Sekunden zum Wechseln, und der ganze Zirkel drei Mal, mit einer vollen Minute zwischen den Runden. Stationen stecken in der Runde, Runden stecken in der Einheit — diese Verschachtelung macht den Zirkel aus.
Die Phasenleiste zeigt, in welcher Runde du bist und welche Station als Nächstes kommt. Der Timer beantwortet also die Frage „wo bin ich gerade“, ohne dass jemand mitzählt. Vor der ersten Station laufen zehn Sekunden Countdown.
So läuft ein Durchgang
- Start drücken. Vor der ersten Station laufen zehn Sekunden Countdown.
- 45 Sekunden pro Station. Der Timer sagt jede Station an, sobald sie beginnt.
- 15 Sekunden zum Wechseln. Die kurze Pause ist der Stationswechsel.
- Drei Runden zu je sechs. Zwischen den Runden liegt jeweils eine volle Minute Pause.
Was dieser Timer macht
Ein Intervall-Timer zählt Belastung und Pause für dich, damit du nicht mitzählen musst. Du legst fest, wie lange du arbeitest, wie lange du pausierst und wie oft — den Rest übernimmt der Timer: Er sagt jeden Wechsel an und zeigt die ganze Einheit als Leiste, damit du immer weißt, was als Nächstes kommt.
Die Zeit wird hier gegen die Uhr gerechnet und nicht von einem Zähler heruntergezählt. Du kannst das Handy weglegen und wieder aufnehmen — der Timer steht genau da, wo er stehen soll, und nicht ein paar Sekunden daneben. Das klingt nach einer Kleinigkeit, bis man acht Runden gegen einen Timer gemacht hat, der abgedriftet ist.
Jede Einstellung steckt im Link. Adresszeile kopieren, weiterschicken — fertig ist die geteilte Einheit, auf beiden Seiten ohne Konto.
Eine Sache, die ein Browser nicht kann
Sobald das Display ausgeht oder du diesen Tab verlässt, hält der Browser den Ton an. Die Rechnung stimmt bei der Rückkehr weiterhin — die Pieptöne dazwischen hast du aber nicht gehört. Wir bitten den Browser, das Display wachzuhalten, wo er das kann, und sagen dir Bescheid, wo er es nicht kann. Ein Werkzeug, das seine Grenze benennt, ist brauchbarer als eines, das sie verschweigt.