4x4-Intervall-Timer
4x4-Intervall-Timer: vier Minuten Arbeit, drei Minuten Erholung, vier Durchgänge. Läuft im Browser, kostenlos, ohne Anmeldung und ohne Installation.
4 min Arbeit, 3 min Erholung, viermal.
4×4
4 Runden mit je 1 × 4:00 Arbeit, 0:00 Erholung.
4×4 im Detail.
4x4-Intervall-Timer: vier Minuten Arbeit, drei Minuten Erholung, vier Durchgänge. Läuft im Browser, kostenlos, ohne Anmeldung und ohne Installation.
Vier Blöcke zu vier Minuten, dahinter jeweils drei Minuten Erholung. Ein langes Intervall pro Runde statt vieler kurzer — deshalb zählt dieser Timer Runden, wo die anderen Intervalle zählen.
Mit Countdown sind das gut fünfundzwanzig Minuten von vorne bis hinten. Der Timer sagt jeden Wechsel an, und genau das zählt bei vier Minuten am Stück: Die meiste Zeit gibt es nichts anzuschauen.
Das Muster
- Arbeit
- 4:00
- Intervalle
- 1
- Runden
- 4
- Rundenerholung
- 3:00
- Vorbereitung
- 0:10
- Gesamt
- 25:10
So läuft ein Durchgang
Start drücken. Vor dem ersten Block laufen zehn Sekunden Countdown.
Vier Minuten Arbeit. Ein Intervall pro Runde, am Anfang und am Ende angesagt.
Drei Minuten Erholung. Die Rundenerholung trennt einen Block vom nächsten.
Vier Runden insgesamt. Der vierte Block beendet die Einheit, danach folgt keine Erholung mehr.
So funktioniert es.
Vorlage wählen
Oder ein Format wählen und Zeiten, Runden oder Stationen selbst einstellen.
Starten
Töne und ein „Los“ vor jeder Arbeit sagen dir, was kommt. Die Farbe zeigt, was dran ist: Grün für Arbeit, Blau für Erholung.
Wiederkommen
Deine Timer bleiben in diesem Browser gespeichert. Über den Link teilst du sie oder öffnest sie später wieder.
Alle Vorlagen im Überblick.
Alle Zeiten inklusive zehn Sekunden Vorbereitung.
Gut zu wissen.
Das Display bleibt wach.
Solange der Timer läuft, geht dein Bildschirm nicht aus. Kann dein Browser das nicht, sagt dir der Timer Bescheid.
Im Querformat für große Entfernung.
Dreh das Handy, dann zeigt der Timer nur noch die Zeit und was dran ist, groß genug für die andere Seite des Raums.
Jede Einstellung steckt im Link.
Adresse kopieren, weiterschicken, fertig. Auf beiden Seiten ohne Konto.
Gerechnet wird gegen die Uhr.
Legst du das Handy weg oder wechselst den Tab, stimmt die Zeit bei der Rückkehr trotzdem. Die Töne dazwischen hält der Browser allerdings an.
Mehr als ein Timer.
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