Intervall-Timer

Kostenlos, ohne Konto, ohne Werbung. Wähl eine Vorlage oder stell deine eigenen Zeiten ein, dann los.

Kostenlos, ohne Konto, ohne Werbung.

HIIT 40/20

Arbeit

Erholung

Intervalle

Runden

8 × 0:40 Arbeit, 0:20 Erholung.

Gesamt

7:50

inkl. 0:10 Vorbereitung

So funktioniert es.

Vorlage wählen
Oder ein Format wählen und Zeiten, Runden oder Stationen selbst einstellen.
Starten
Töne und ein „Los“ vor jeder Arbeit sagen dir, was kommt. Die Farbe zeigt, was dran ist: Grün für Arbeit, Blau für Erholung.
Wiederkommen
Deine Timer bleiben in diesem Browser gespeichert. Über den Link teilst du sie oder öffnest sie später wieder.

Alle Vorlagen im Überblick.

Alle Zeiten inklusive zehn Sekunden Vorbereitung.

TabataVier Minuten, acht kurze Vollgas-Intervalle. 20 s / 10 s, 8×4:00 HIIT 40/20Längere Arbeit, kurze Erholung. Gut für Zirkel. 40 s / 20 s, 8×7:50 EMOM 10Jede Minute startet eine neue Runde, der Rest der Minute ist Erholung. jede Minute, 10×10:10 ZirkeltrainingSechs Stationen, drei Durchgänge, eine Minute Rundenerholung. 45 s / 15 s, 6 Stationen, 3 Runden19:25 4×4Das klassische Ausdauer-Intervall für Laufband oder Rad. 4 min / 3 min, 4×25:10 BoxrundenZwölf Runden wie im Ring, eine Minute Erholung dazwischen. 3 min / 1 min, 12×47:10

Gut zu wissen.

Das Display bleibt wach.

Solange der Timer läuft, geht dein Bildschirm nicht aus. Kann dein Browser das nicht, sagt dir der Timer Bescheid.

Im Querformat für große Entfernung.

Dreh das Handy, dann zeigt der Timer nur noch die Zeit und was dran ist, groß genug für die andere Seite des Raums.

Jede Einstellung steckt im Link.

Adresse kopieren, weiterschicken, fertig. Auf beiden Seiten ohne Konto.

Gerechnet wird gegen die Uhr.

Legst du das Handy weg oder wechselst den Tab, stimmt die Zeit bei der Rückkehr trotzdem. Die Töne dazwischen hält der Browser allerdings an.

Mehr als ein Timer.

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